Descripción
¿Qué es BIGscience REAL D3 Complex?
REAL D3 Complex es un complemento alimenticio de la gama BIGscience que reúne vitamina D3 y vitamina K2 junto con magnesio, zinc y boro.
Thank you for reading this post, don’t forget to subscribe!La vitamina D es un nutriente especialmente relevante para el mantenimiento de los huesos y el funcionamiento normal de los músculos y del sistema inmunitario. La fórmula incorpora además vitamina K2, magnesio y zinc para ofrecer un complejo de micronutrientes en un único producto.
Es una opción especialmente interesante para personas que buscan complementar su alimentación con vitamina D durante periodos en los que la exposición solar puede ser menor.
¿Qué aporta?
☀️ Vitamina D3 — 100 µg / 4.000 UI
La dosis diaria aporta 100 µg de vitamina D3, equivalente a 4.000 UI, que corresponde al 2.000 % del VRN.
La vitamina D contribuye:
- Al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
- Al funcionamiento normal de los músculos.
- Al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- A la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo.
- Al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre.
🦴 Vitamina K2 — 60 µg
La fórmula incorpora menaquinona-7 (MK-7), una forma de vitamina K2.
La vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la coagulación sanguínea normal.
⚡ Magnesio — 150 mg
Cada dosis proporciona 150 mg de magnesio, equivalentes al 40 % del VRN.
El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga.
🛡️ Zinc — 5 mg
Aporta 5 mg de zinc, equivalentes al 50 % del VRN.
El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al metabolismo normal de los macronutrientes y a la protección de las células frente al daño oxidativo.
🔬 Boro — 10 mg
La fórmula incorpora 10 mg de boro por dosis diaria.
El boro es un oligoelemento presente de forma natural en distintos alimentos y se incluye en esta fórmula como complemento de la combinación de vitamina D3, vitamina K2 y minerales.
¿Para quién lo recomendamos?
REAL D3 Complex puede resultar interesante para:
- Personas que buscan complementar su ingesta de vitamina D.
- Personas con una exposición solar limitada durante determinadas épocas del año.
- Personas que prefieren reunir vitamina D3, K2, magnesio y zinc en una sola fórmula.
- Personas que buscan un complejo de micronutrientes orientado al mantenimiento de huesos, músculos y función inmunitaria.
Importante: la dosis de vitamina D es elevada. La EFSA establece para adultos un nivel superior tolerable de 100 µg de vitamina D al día procedente de todas las fuentes, por lo que conviene tener en cuenta otros suplementos o alimentos enriquecidos que también puedan aportar vitamina D.
¿Cuándo y cómo tomarlo?
Tomar 2 cápsulas al día con abundante agua, preferentemente junto a una comida, siguiendo la recomendación del fabricante.
Al tratarse de vitamina D, una vitamina liposoluble, resulta práctico tomarla junto a una comida que contenga grasa.
No es necesario tomarla antes de entrenar ni alrededor del entrenamiento.
Información nutricional
Por dosis diaria recomendada — 2 cápsulas
| Nutriente | Cantidad | % VRN* |
|---|---|---|
| Magnesio | 150 mg | 40 % |
| Boro | 10 mg | — |
| Vitamina K2 (menaquinona-7) | 60 µg | 80 % |
| Zinc | 5 mg | 50 % |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 100 µg / 4.000 UI | 2.000 % |
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes.
Por envase: 180 cápsulas = 90 dosis de 2 cápsulas.
Ingredientes
Maltodextrina, óxido de magnesio, cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), ácido bórico, antiaglomerantes (estearato de magnesio y dióxido de silicio), vitamina K2 (menaquinona-7), bisglicinato de zinc y vitamina D3 (colecalciferol).
Alérgenos
Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, leche, soja, pescado, cacahuetes y frutos de cáscara (avellana).
El fabricante presenta el producto como apto para dietas veganas.
Advertencias
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
- No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
- Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
- Debido a su elevada aportación de vitamina D, no recomendamos combinarlo por cuenta propia con otros suplementos de vitamina D sin revisar previamente la ingesta total.
- Si se utilizan medicamentos o existen circunstancias médicas que puedan afectar al metabolismo del calcio o de la vitamina D, es recomendable consultar con un profesional sanitario antes de utilizarlo.
- La vitamina K puede ser relevante en personas que toman determinados anticoagulantes, por lo que en estos casos debe consultarse con un profesional sanitario antes de suplementar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta vitamina D aporta REAL D3 Complex?
Cada dosis de 2 cápsulas aporta 100 µg de vitamina D3, equivalentes a 4.000 UI.
¿Cuántas cápsulas tengo que tomar?
La dosis recomendada por el fabricante es de 2 cápsulas al día.
¿Cuánto dura el bote de 180 cápsulas?
Tomando 2 cápsulas al día, el bote de 180 cápsulas proporciona 90 días de uso.
¿Puedo tomarlo durante todo el año?
La necesidad de suplementar vitamina D depende de la alimentación, exposición solar, situación individual y otros factores. No es necesario establecer automáticamente una pausa en verano, pero tampoco recomendamos mantener dosis elevadas de vitamina D sin tener en cuenta la ingesta total.
¿Es lo mismo que tomar vitamina D3 sola?
No. REAL D3 Complex combina vitamina D3 con vitamina K2, magnesio, zinc y boro, por lo que ofrece una fórmula más completa de micronutrientes.
¿La vitamina K2 es realmente vitamina K?
Sí. La fórmula utiliza menaquinona-7 (MK-7), una forma de vitamina K2.
¿Es un producto para deportistas?
No exclusivamente. Aunque la vitamina D y el magnesio participan en funciones relacionadas con la musculatura, REAL D3 Complex es principalmente un complemento de vitaminas y minerales, no un suplemento ergogénico o pre-entrenamiento.
¿Con qué lo combinaríamos en Axium?
REAL D3 Complex ya reúne varios micronutrientes en una única fórmula, por lo que no tendría sentido añadir automáticamente otros productos con los mismos ingredientes.
Dependiendo de las necesidades de cada persona, podría combinarse con:
- Omega 3, como complemento dentro de una alimentación equilibrada.
- Magnesio, únicamente si se necesita una aportación adicional y teniendo en cuenta el magnesio ya presente en REAL D3 Complex.
- Creatina, si el objetivo es rendimiento y entrenamiento de fuerza.
Importante: antes de combinarlo con otro multivitamínico o complejo de vitamina D, conviene revisar las cantidades totales para evitar duplicidades.
¿Por qué elegir BIGscience REAL D3 Complex?
| REAL D3 Complex aporta | ¿Qué significa? |
|---|---|
| ☀️ 100 µg de vitamina D3 | Aporte elevado de vitamina D3 por dosis |
| 🦴 60 µg de vitamina K2 | Menaquinona-7 (MK-7) |
| ⚡ 150 mg de magnesio | 40 % del VRN |
| 🛡️ 5 mg de zinc | 50 % del VRN |
| 🔬 10 mg de boro | Oligoelemento incluido en la fórmula |
| 💊 180 cápsulas | 90 dosis diarias |
| 🌱 Cápsula vegetal | HPMC y apto para dietas veganas según fabricante |
La opinión de Axium
REAL D3 Complex nos parece una fórmula interesante para quien busca algo más completo que un suplemento de vitamina D3 convencional.
Su punto diferencial está en reunir D3 + K2 + magnesio + zinc + boro en un solo producto y, especialmente, en ofrecer un formato de 180 cápsulas que proporciona 90 días de uso.
Eso sí, hay un aspecto que consideramos importante: 100 µg de vitamina D3 por dosis es una cantidad elevada, por lo que no lo plantearíamos como un suplemento para tomar sin más y combinar con otros productos de vitamina D. La EFSA establece 100 µg/día como nivel superior tolerable para adultos contando todas las fuentes.
Recomendación Axium
Si buscas un complejo de vitamina D3 con K2 y minerales, REAL D3 Complex ofrece una fórmula muy completa en un solo producto.
La clave está en utilizarlo dentro de una suplementación bien planteada y teniendo en cuenta la cantidad total de vitamina D que consumes diariamente.
Resumen rápido
✔ Vitamina D3: 100 µg / 4.000 UI
✔ Vitamina K2 MK-7: 60 µg
✔ Magnesio: 150 mg
✔ Zinc: 5 mg
✔ Boro: 10 mg
✔ 180 cápsulas = 90 días
✔ Apto para dietas veganas según fabricante
